آیا پارتنرتان احساس ناامنی می کند؟ یک سوال ساده که می تواند روابط رمانتیک شما را دگرگون کند

آیا محبوب شما به رابطه ای که دارید زیاد مطمئن نیست و احساس ناامنی می کند؟

یک سوال ساده می تواند تحولی در رابطه رمانتیک شما به وجود بیاورد. 

جووان وود وارد پروفسور روانشناسی دانشگاه واترلو و کاساندرا کورتز پروفسور مدرسه بیزنس و اقتصاد لازاریدیس در دانشگاه ویلفرت لوریه، این نتیجه جالب را از پژوهشهایی که انجام داده اند به دست آورده اند که خلاصه آنرا در زیر ملاحظه می کنید:

دوست داشتن کسی که احساس امنیت نمی کند، کار طاقت فرسایی است. شما فکر می کنید که پیوسته باید از او ستایش و تعریف کنید و به او نسبت به رابطه تان اطمینان بدهید. این کار نیروی زیادی از شما مصرف می کند. اما کار به اینجا ختم نمی شود، تلاش شما برای کمک کردن به او می تواند در عمل وضعیت را بدتر کند. 

پژوهشها نشان می دهد کسانی که در رابطه شان احساس ناامنی می کنند، وقتی گفته خوب و ستایش آمیزی می شنوند، در صحت داشتن آن شک می کنند و اغلب آن را باور نمی کنند. 

در حقیقت، شنیدن حرفهای ستایش آمیز می تواند اضطراب آنها را بیشتر کند، زیرا با نظر بدبینانه ای که نسبت به خود دارند در تضاد است. 

افرادی که احساس ناامنی می کنند، از خود می پرسند که آیا پارتنرشان واقعاً آنها را می شناسد. آنها نگران هستند که نتوانند انتظارات پارتنرشان را برآورده کنند. گاهی ستودن آنها ذهن آنها را آشفته می کند، افکار منفی به آنها هجوم می آورد که در تضاد با ستایشی است که از خود شنیده اند.

پارتنر عاشق چه باید بکند؟

بجای ستایش پارتنرتان و گفتن حرفهای خوب به او، سعی کنید سوالی رفتار کنید و کنجکاوی کنید. سوال ساده ای بپرسید، مثل: «امروز چطور بود؟» پرسیدن این سوال مانع می شود که او به ارزیابی خود بپردازد. 

دو پژوهشی که ما اخیرا در دانشگاه واترلو انجام دادیم، نشان داد پرسیدن چنین سوال ساده ای، فردی که احساس ناامنی می کند را متوجه می کند که به او اهمیت داده می شود. 

در این دو پژوهش نظر ۳۵۹ بزرگسال ۱۸ تا ۶۶ سال را که دارای روابط رمانتیک بودند جویا شدیم. 

در اصل ما بدون آنکه آنها متوجه شوند میزان احساس ناامنی در روابطشان را بررسی می کردیم.

برای آنکه سطح ایمنی، و میزان اعتماد آنها به علاقه پارتنرشان به خود را معین کنیم، پرسشنامه ای به آنها دادیم تا ببینیم به ابراز عشق پارتنرشان چقدر اعتماد دارند؛ چقدر پارتنرشان را به رابطه متعهد می دانند، فکر می کنند در مواقع نیاز پارتنرشان چقدر به کمک آنها می آید. 

پرسشنامه دیگر میزان رضایت آنها از رابطه شان را ارزیابی می کرد. 

هر دو پژوهش نشان داد آنهایی که نسبت به رابطه شان بیشتر احساس ناامنی می کنند، زمانی که پارتنرشان از آنها بپرسد روزشان چطور بوده، احساس رضایت بیشتری می کنند. 

برعکس، برای آنهایی که رضایت بالایی از رابطه شان داشته اند، پرسیدن این سوال تاثیر مهمی نداشته.

چرا سوال «امروز چطور بود؟» موثر است؟

این سوال، یعنی ابراز علاقه برای دانستن اینکه روزش را چطور گذرانده، نشاندهنده اهمیت دادن است. 

برای اینکه این برداشت را امتحان کنیم، پژوهش دیگری انجام دادیم. 

این بار سناریویی را مقابل شرکت کنندگان گذاشتیم. در این سناریو، یک زوج به اسامی مایک و سارا، بعد از آنکه سارا از کار به خانه برمی گردد، گفتگوی کوتاه ولی مثبتی دارند. 

ما شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردیم؛ در سناریویی که به گروه اول دادیم گفته می شد که مایک از سارا می پرسد: «که امروز چطور بود؟»

اما در سناریویی که به گروه دوم داده شد این سوال وجود ندارد. 

گروه اول که سوال مایک از سارا را می دانستند، معتقد بودند که سارا احساس می کند که به او خیلی اهمیت داده می شود.

گروه دوم که سوال مایک از سارا را نمی دانستند، کمتر از گروه اول چنین نظری داشتند. 

ما گمان می کنیم که پرسیدن چنین سوالی در ایجاد حس اهمیت داشتن، بخصوص در کسانی که احساس امنیت کمتری نسبت به رابطه شان دارند، خیلی خوب عمل می کند. شخص از خود نمی پرسد که چرا پارتنرشان چنین سوالی می کند، زیرا سوالی بسیار عادی و ساده است. شخص از خود نمی پرسد که آیا شایسته چیزی هست یا نیست. بنابراین، کنجکاوی و سوال پرسیدن موثرتر از ستودن است. 

در سوال «امروز چطور بود؟»، شما تمایل ناب و ویژه ای نشان می دهید که در ستودن وجود ندارد. 

ابراز علاقه به دانستن درباره شخص، بخصوص در جوامعی مثل جامعه ما که خیلی چیزها انسان را از دیگری غافل می کند، شاید مهمترین علامت اهمیت دادن به او باشد. 

جووان وود وارد پروفسور روانشناسی دانشگاه واترلو

کاساندرا کورتز پروفسور مدرسه بیزنس و اقتصاد لازاریدیس در دانشگاه ویلفرت لوریه

منبع: کندین پرس