حفظ تعادل در حالت ایستادن روی یک پا، نشانه سلامت و طول عمر است

بر اساس تحقیقات جدید، مدت طول عمر افراد را می توان بر اساس میزان تعادل آنها در وضعیت ایستادن روی یک پا پیش بینی کرد.

این تحقیق جدید نشان داد افرادی که  نمی توانند به مدت 10 ثانیه روی یک پا بایستند و تعادل خود را حفظ کنند، احتمال مرگ آنها در ده سال آینده دو برابر است.

بر اساس گزارشی که هفته گذشته در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد، حفظ تعادل پس از 50 سالگی به سرعت کاهش می یابد، که همین خطر زمین خوردن و برخی خطرات دیگر را افزایش می دهد.

نویسنده اصلی این پژوهش، دکتر کلودیو گیل سوآرز د آرائوخو، گفت: «تعادل کم و سیستم اسکلتی عضلانی ضعیف می تواند باعث ضعف و سستی در افراد مسن شود. افراد سالخورده بیشتر در معرض شکستگی قرار دارند و این امر می تواند باعث افزایش مرگ و میر در آنها شود.»

نحوه آزمایش

این تحقیق بر روی 1702 نفر از اهالی برزیل در محدوده سنی بین 51 تا 75 سال انجام شد. در اولین چکاپ، داده ‌های مربوط به وزن، اندازه کمر و میزان چربی بدن هر شرکت‌ کننده توسط تیم تحقیقاتی جمع‌آوری شد. و تنها افرادی که می توانستند بدون مشکل راه بروند وارد این مطالعه شدند.

شرکت کنندگان در این پژوهش از سال 2008 تا 2020 تحت نظر قرار گرفتند. شرکت کنندگان سه بار تلاش کردند تا به مدت 10 ثانیه روی یک پای خود بدون هیچ تکیه گاهی تعادل خود را حفظ کنند. آنها در این وضعیت، پای بلند کرده را پشت پای دیگر قرار داده بودند، هر دو دست در پهلوها و چشم ها رو به جلو بود.

حفظ تعادل به مدت ۱۰ ثانیه

از هر پنج شرکت کننده، یک نفر موفق به انجام این کار نشد.

بر اساس این تحقیق، توانایی حفظ تعادل روی یک پا به مدت 10 ثانیه با افزایش سن کاهش می یابد. افرادی که در این آزمایش موفق نبودند، معمولاً از سلامتی کمتری نسبت به سایر شرکت‌کنندگان برخوردار بودند. همچنین احتمال چاقی و بیماری های قلبی عروقی، سطح بالای کلسترول خون و دیابت نوع 2 آنها بیشتر بود.

محققان به این نتیجه رسیدند که خطر مرگ شرکت ‌کنندگانی که در تست حفظ تعادل روی یک ‌پا موفق نبودند، طی 10 سال تقریباً دو برابر بیشتر بود. این نتیجه گیری پس از محاسبه عواملی مانند سن، جنسیت، BMI، سابقه بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا انجام شد.

آرائوخو در این مطالعه نوشت که حفظ تعادل برای انجام بسیاری از کارهای روزانه مهم است. او خاطرنشان کرد که تعادل افراد مسن از طریق افزایش فعالیت بدنی و ورزش بهبود می یابد.

به گزارش گلوبال نیوز، در کانادا، زمین خوردن علت اصلی آسیب دیدگی در میان سالمندان است. طبق گفته دولت کانادا، 20 تا 30 درصد از بزرگسالان هر ساله یک یا چند بار زمین می خورند.

آخرین اخبار تورنتو و کانادا را هر روز در خبرنامه سلام تورنتو دنبال کنید.