تماشای بیش از حد نمایشگرهای دیجیتال، باعث نزدیک بینی می شود

به گفته متخصصان چشم، استفاده بیش از حد از صفحه نمایش کامپیوترها و گوشی های هوشمند چشم ها را با اختلالی پیشرونده و غیرقابل برگشت مانند بیماری خشکی چشم و نزدیک بینی مواجه کرده است.

با گذشت زمان، خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش می تواند ساختار مردمک چشم را تغییر دهد و منجر به آتروفی (کوچک شدن) غددی شود که چشم را مرطوب نگه می دارند. افزایش اختلالات چشمی مانند خشکی چشم و نزدیک بینی از شایع ترین اختلالات چشمی حال حاضر است که بیشتر در میان جوانان رایج است.

در نظرسنجی سال 2022 مرکز آمار کانادا آمده است که کانادایی ها به طور متوسط حدود 3.2 ساعت در روز به صفحه نمایش نگاه می کنند. اما تحقیقاتی که در همین اپریل 2023 منتشر شد، نشان می‌ دهد که میانگین زمان استفاده از صفحه نمایش برای مسائل شغلی و برای تفریح و سرگرمی بسیار بالاتر از سطح قبل از پاندمی بوده، به طوری که مردم اغلب 6 تا 7 ساعت در روز به صفحه نمایش نگاه می کنند. شرکت کنندگان در این مطالعه گزارش کردند که بین صفر تا 12.5 ساعت در روز با هدف تفریح و سرگرمی به صفحه نمایش کامپیوتر و موبایل خیره می شوند.

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی WHO، پیش بینی می شود تا سال 2050 بیش از نیمی از جمعیت جهان نزدیک بین شوند، به این معنی که از هر دو نفر یک نفر نزدیک بین خواهد بود.

نزدیک بینی و بیماری خشکی چشم چیست؟

نزدیک بینی زمانی رخ می دهد که کره چشم از جلو به عقب رشد پیدا کرده و کشیده می شود. این امر بر توانایی چشم در شکستن نور تأثیر می گذارد و دید فرد ناواضح می شود. این کشیدگی کره چشم باعث نزدیک بینی شده و اجسام دور را تار می کند.

گرچه نزدیک بینی منشأ ژنتیکی دارد اما تحقیقات نشان می دهد که در افرادی که بیش از حد از صفحه نمایش استفاده می کنند سریعتر پیشرفت می کند.

اگر غدد میبومین، یک غده چربی که به ایجاد لایه اشکی محافظ کمک می کند، دچار انسداد یا آتروفی شوند، چشم انسان نیز به طور مزمن خشک می شود. غدد میبومین، میبوم ترشح می کنند که ماده ای حاوی لیپید است که از سطح چشم محافظت می کند.

بدون لایه اشکی سالم، چشم ها خشک، حساس به نور و تحریک پذیر می شوند. تحقیقات دلیل این مشکل را خیره شدن طولانی مدت به دستگاه های دیجیتال بدون پلک زدن مناسب و عملکرد ضعیف غدد می دانند.

وقتی افراد به صفحه نمایش خیره می شوند، سرعت پلک زدن آنها کاهش می یابد. پلک زدن غدد میبومین را فعال می کند. اگر چشم به اندازه کافی پلک نزند، غدد مسدود شده و به مرور زمان آسیب می بینند.

به گفته کارشناسان، مدت زمان استفاده از نمایشگرها را برای کودکان بین پنج تا 17 سال، حداکثر دو ساعت تعیین کنید. تحقیقات همچنین نشان می دهد که هر چه کودکان زمان بیشتری را صرف تماشای صفحه نمایش کنند، احتمال ابتلای آنها به نزدیک بینی بیشتر می شود.

نزدیک بینی اختلالی برگشت ناپذیر است، اما می توان پیشرفت آن را کند کرد. معمولا با استفاده از عینک یا لنز درمان می شود. همچنین جراحی هایی مانند لیزر قرنیه یا ایمپلنت لنز داخل چشمی وجود دارد. قطره های موضعی اغلب برای کاهش سرعت پیشرفت نزدیک بینی در دوران کودکی استفاده می شود.

برای درمان آتروفی غده میبومین از نور درمانی تشدید شده یا IPL یا یک سوزن مخصوص برای پاکسازی 25 یا 30 غده استفاده می شود.

روش های پیشگیری

• زمان استفاده از صفحه نمایش را کاهش دهید و هر از چندگاهی در بین کار با صفحه نمایش، به چشمان خود استراحت دهید.
• بیرون بروید تا نور طبیعی به چشمانتان برسد.
• صفحه نمایش را طوری قرار دهید که نیاز نباشد برای دیدن آن، چشمانتان را بیشتر باز کنید.
• از قطره های روان کننده بدون مواد نگهدارنده مخصوص بزرگسالان استفاده کنید.
• از قانون 20/20/20 استفاده کنید: هر 20 دقیقه، 20 ثانیه 20 بار پلک بزنید.