۵ کار که افرادی که افسردگی پنهان دارند انجام می‌دهند

بسیاری از افراد تصور درستی نسبت به افسردگی ندارند، به همین دلیل زمانی که به آن دچار می شوند نمی توانند بطور موثری با آن مقابله کنند. 

به تجربه بعد از کار کردن با مراجعین زیادی که افسردگی پنهان داشتند این ۵ عامل را در همه آنها به اشتراک دیدم.

۱. اغلب اوقات احساس خستگی و تحلیل رفتن دارند.



آگهی

یک نشانه شایع افسردگی احساس مداوم خستگی است. فرد حس می کند که انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را ندارد. این افراد ممکن است به اندازه کافی بخوابند اما صبح خسته از خواب بیدار شوند و به خودشان برچسب تنبلی بزنند و مدام خودشان را سرزنش کنند. بسیاری از مواقع ممکن است برای چک کردن وضعیت جسمانی شان به پزشک مراجعه کنند.

بدلیل خستگی و بی انرژی بودن کار موثر کمتری می توانند انجام دهند و همین مساله روی روابط حرفه ای و شخصی آنها تاثیر منفی می گذارد. اگر چه افراد دارای افسردگی پنهان ممکن است به زور خودشان را مجبور کنند که کارها را انجام دهند ولی از درون تمایل و انرژی ندارند.

۲. ممکن است زود رنج و تحریک پذیر به نظر برسند.

آنها تحریک پذیر و پرخاشگر می شوند و با کوچکترین مساله ای از کوره در می روند. معمولا خشم خیلی شدید می تواند یکی از علامت های افسردگی پنهان باشد.

۳. می خواهند همه چیز را با جزئیات کنترل کنند.

به دلیل اینکه همواره می خواهند همه چیز طبق نظر آنها باشد و برای همه جزئیات نگران هستند نمی توانند از لحظه حال لذت ببرند و همیشه تحت استرس هستند و هر کاری انجام می دهند می خواهند کنترل کامل بر آن داشته باشند.

۴. کمال گرایی بیمارگونه دارند.

به دلیل استانداردهای بالایی که برای خودشان می گذارند دیدگاه واقع بینانه ای نسبت به روندی که در آن قرار دارند نخواهند داشت. پس احتمال فرسودگی و خستگی ناشی از عدم ارزیابی درست عامل بروز علائم افسردگی پنهان در آنها می شود.

۵. اغلـب آنهـا افسردگـی شان را مخفی می کنند.

افراد با افسردگی پنهان در دنیای بیرون وجهه خود را خیلی حفظ می کنند تا کسی متوجه دنیای درون آنها نشود. خیلی ها فکر می کنند افراد افسرده زندگی بهم ریخته ای دارند یا تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران ندارند اما این علامت ها برای همه صدق نمی کند و مکانیسم های مقابله ی افراد هنگام مواجه شدن با افسردگی کاملا متفاوت است.

خاطره ذبیحی
روانشناس/ مربی حرفه ای MBTI
عضو انجمن مشاوره و روان درمانی انتاریو
وقت مشاوره 2357-678-647

Loading Facebook Comments ...

اولین نظر دهنده باشید

با یک کلیک در خبـــرنــامه سلام تورنتو عضو شوید!

و داغ ترین اخبار کانادا را سریعا در ایمیلتان دریافت کنید